¿Qué es el Mindfulness?

By 27th febrero 2015 Filosofía
El Mindfulness es la cualidad o, más bien, la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado. En ese momento el cuerpo y la mente se sincronizan totalmente en la realidad presente. Un momento que puede ser alcanzado por cualquier persona a través de la meditación o, simplemente, de la mera atención en el momento presente.

Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, a una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aun no ha ocurrido, que nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.Gracias a la atención plena recuperaremos el equilibrio interno, ocupándonos de cuerpo, mente y espíritu. Además cultivando la atención consciente, podemos aprender a tener mucha más sensibilidad en el proceso de reacción casi permanente que experimentamos en respuesta a todo lo que nos afecta en la vida. Podemos hacernos conscientes de las tensiones a las que nos exponen nuestros impulsos para evitar lo que no nos gusta y no nos hace felices.

En definitiva Mindfulness es recuperar la consciencia y vivir el momento para disfrutar de la vida al 100%
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