El cepillado en seco es una técnica muy sencilla que consiste en frotarnos la piel con un cepillo de cerdas naturales para lograr una estimulación de la dermis, a la vez que favorecemos el movimiento de la circulación. Se trata de una técnica milenaria que miles de personas llevan realizando de forma diaria y que ha pasado de generación tras generación.
¿Para qué sirve el cepillado en seco?
Tiene múltiples beneficios para la salud, desde la mejora del sistema inmune hasta ayudar a reducir la celulitis. Pero, además, ayuda a desconectar, conciliar el sueño (si se hace justo antes de dormir) y reconectar con nuestro cuerpo.
¿Qué beneficios tiene el cepillado en seco?
Aumento de la Circulación
El cepillado ayuda a mejorar la circulación en todo el cuerpo y el flujo sanguíneo, esto funciona de la misma manera que una técnica para exfoliar la piel húmeda.
Estimula el sistema linfático
El proceso de cepillado en seco estimula el sistema linfático, encargado de eliminar las toxinas del cuerpo de manera natural.
Mejora el sistema inmune
El aumento de la circulación y la eliminación de las toxinas impulsa al sistema inmunológico a trabajar mejor a la vez que tu cuerpo se desintoxica, lo que ayuda a limpiar desde el interior las impurezas de la piel.
Elimina Toxinas
Esta técnica contribuye a la desintoxicación del cuerpo, la circulación se incrementa y el sistema linfático se estimula ayudando en la eliminación de toxinas y células muertas de la piel.
Elimina la piel muerta
Ayuda a eliminar las células muertas de la piel, las cuales suelen obstruir los poros y permite que la piel respire y pueda recobrar una apariencia sana.
Reduce la celulitis
Aumenta la circulación de sangre, lo que contribuye a minimizar la apariencia de la celulitis en las piernas.
Evita arañas vasculares y venas varicosas
Una buena circulación reduce el grosor de este tipo de venitas.
¿Para quién es adecuado el cepillado en seco?
El cepillado en seco es adecuado para personas que buscan estimular la circulación sanguínea y mejorar el sistema linfático, ya que esta práctica ayuda a promover la eliminación de toxinas del cuerpo.
Es ideal para aquellos que desean exfoliar su piel de manera natural, eliminando células muertas y dejando la piel más suave y revitalizada.
Las personas con piel seca pueden beneficiarse del cepillado en seco, ya que puede mejorar la textura de la piel y reducir la aparición de escamas o parches secos, eliminando las células muertas de la piel.
También es adecuado para individuos que buscan una rutina de cuidado personal relajante, ya que el cepillado en seco con movimientos circulares, puede proporcionar una sensación de bienestar y reducir el estrés gracias a su efecto masajeador.
Pero, ¿cómo llevar a cabo la técnica del cepillado en seco?
En realidad, es algo muy simple que podrás realizar cada día antes de la ducha o antes de ir a la cama. Solo necesitas un cepillo de cerdas naturales y seguir estos pasos:
- Asegúrate de que tu piel esté seca y sin ningún producto aplicado.
Con el cepillo seco empieza a cepillar suavemente la piel haciendo movimientos de barrido largo desde de los pies hacia arriba. También puedes realizar movimiento circulares en el sentido de las agujas del reloj. Comienza en los pies y sube por toda la pierna. - Cepilla desde tu ombligo hasta la parte inferior del abdomen, y luego desde el ombligo hacia el corazón.
- A continuación, trabaja desde las manos hacia el pecho. Dedica un momento a cepillar la parte inferior hacia la clavícula y la parte baja de la espalda. A continuación, cepilla la parte inferior del cuello hacia la clavícula.
Contraindicaciones del cepillado en seco
- Piel Sensible o Inflamada: Personas con piel muy sensible, inflamaciones, o condiciones como eczema, psoriasis, o rosácea deben evitar el cepillado en seco, ya que puede agravar la irritación y causar daño adicional a la piel.
- Heridas Abiertas o Infecciones Cutáneas: No se debe realizar el cepillado en seco sobre áreas con heridas abiertas, cortes, quemaduras, o infecciones cutáneas, ya que puede aumentar el riesgo de infección y retrasar el proceso de curación.
- Varices: Las personas con varices deben evitar el cepillado en seco sobre las áreas afectadas, ya que la presión adicional puede empeorar la condición y causar dolor.
- Dermatitis Atópica: Aquellos con dermatitis atópica deben evitar el cepillado en seco, ya que puede desencadenar brotes y empeorar los síntomas.
- Problemas Circulatorios Graves: Las personas con problemas circulatorios graves deben consultar a un médico antes de iniciar el cepillado en seco, ya que podría afectar negativamente su condición.
- Recuperación Postoperatoria: Si estás en proceso de recuperación después de una cirugía, especialmente si involucra la piel o los tejidos subyacentes, debes evitar el cepillado en seco hasta que tu médico te dé el visto bueno.
No resulta recomendable utilizar este método en el pecho, la piel es más sensible y muy delicada. Algunas personas también lo utilizan en el rostro, puedes probar y descubrir si te apetece añadirlo a tu sesión de cepillado.
Consejos para que sea efectivo
Es importante que te tomes esta práctica como un momento para ti, unos minutos dedicados a mimar tu cuerpo. Además, aunque se trate de una exfoliación, nunca debe ser fuerte y tu cepillo deberá ser lo más suave posible. Prueba la técnica unos días y decide si llevarla a cabo todos los días o en días alternos. Cada piel debe encontrar su fórmula ideal.
¿Cuándo se aplica el hidratante o aceite despúes del cepillado?
Por supuesto, no olvides hidratar la piel tras el cepillado en seco con el aceite corporal hidratante, ya que al quitar la piel muerta el producto penetrará mucho mejor. Si uno de los motivos para hacerte el dry brushing es eliminar la celulitis, aprovecha para hidratarte con un buen anticelulítico y combinar esta técnica superficial con una ayuda más potente como el Peeling Corporal una vez a la semana. Vuestra piel y cuerpo os lo agradecerán.
Duración del cepillado en seco
La duración del cepillado en seco generalmente varía según las necesidades y preferencias personales, te dejamos algunos TIPS para aumentar los beneficios del cepillado en seco:
- Duración Total: De 5 a 10 minutos. Este tiempo es suficiente para abarcar todo el cuerpo sin causar irritación, te recomendamos realizar el cepillado en seco antes de dormir con movimientos circulares el el sentido de las agujas del reloj.
- Frecuencia: Se recomienda realizar el cepillado en seco de 2 a 3 veces por semana para obtener mejores resultados, estimular la piel y la circulación sanguínea y eliminar las células muertas de la piel.
- Por Zonas:
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- Brazos y Piernas: Dedica aproximadamente 5-8 minutos a cada extremidad.
- Abdomen y Espalda: Dedica alrededor de 2-3 minutos para estas áreas, con movimientos circulares suaves.
- Pies y Manos: Unos 30 segundos a 1 minuto por cada mano y pie es suficiente.
Es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar la duración según cómo se sienta tu piel, evitando aplicar demasiada presión para no irritarla.
Mantenimiento del cepillo corporal
- Limpieza Regular: Lava el cepillo corporal una vez por semana con agua tibia y un jabón suave, asegurándote de enjuagar bien y dejarlo secar al aire completamente para evitar el crecimiento de moho y bacterias.
- Almacenamiento Adecuado: Guarda el cepillo en un lugar seco y bien ventilado, evitando ambientes húmedos como la ducha, para prolongar la vida útil de las cerdas y mantenerlo en buenas condiciones.
¿Puede el cepillado en seco eliminar la celulitis?
El cepillado en seco puede mejorar temporalmente la apariencia de la celulitis al aumentar la circulación sanguínea y estimular el drenaje linfático, pero no la elimina de manera permanente.
Al promover la exfoliación y mejorar la textura de la piel, el cepillado en seco puede hacer que la celulitis sea menos visible, aunque no proporciona una solución definitiva para eliminarla.
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